Initiation à la méditation dynamique

Tous les dimanches a 19h, pas une minute de plus ni de moins, quelques-unes de mes amies se réunissent chez S., une spécialiste de la méditation qui revient d’un voyage en Inde et qu’elles admirent toutes. Un jour, moi aussi je me suis assise par terre, sur ces couvertures colorées, j’ai respiré l’odeur de l’encens, j’ai écouté le silence qui régnait et j’ai commencé à méditer…

Elles m’avaient recommandé de m’habiller en blanc parce que c’est une couleur pure. « Et le bleu, je peux? Bien sur, c’est symbole de tranquillité, c’est bien », me répond l’une d’elles. « Et le marron? Aussi, tout ce qui est dans les tons terre. Ce qui est cependant déconseillé c’est le noir parce qu’il ne laisse pas circuler les énergies ». Alors je me suis présentée tout de blanc vêtue, je ressemblais à une future mariée sans son Prince, quoique l’idée que je sois en blanc des pieds à la tête l’excite…Cette même amie me signala aussi qu’il est préférable que je ne mange pas durant les trois heures précédent la méditation car cela peut provoquer des turbulences intestinales ou déranger l’estomac. D’ailleurs, pendant la session, une faim de loup occupa mes esprits, je mourais d’envie de dévorer des « saloperies ».

Le jour où j’y suis allée, S. annonça que selon le calendrier maya, nous étions en train de commencer la neuvième lune de l’aigle, l’animal qui symbolise la perception, la vue, le grand œil. Elles accrochèrent des papiers de couleur au mur, en remplacèrent certains et en affichèrent des nouveaux avec des dessins noirs. Je ne comprenais rien mais j’écoutais, je me laissais séduire par les vibrations de la méditation et je commençais déjà à me détendre, j’oubliais tout ce qui existait derrière les murs. Nous étions assises par terre, dans une pièce à la température tiède et envahie par l’odeur de l’encens, et pas un bruit. Soudain, on entendit des sons très bizarres, nous avions commencé la méditation dynamique.

Les yeux fermés, étendue sur le sol ou assise, je commençai à respirer avec le ventre, « pas avec le thorax », répète S. d’une voix qui semble sortir des profondeurs d’un temple. Concentrée sur ma respiration, je me détendais, jusqu’à ce que S. nous donne le signal de départ du premier exercice de respiration, qui consiste à respirer par le nez, bouche fermée, et avec force. Pendant presque dix minutes, les bruits qui sortaient de nos narines résonnèrent en rythme et parfois, on entendait quelqu’un pleurer. Et oui, la méditation réveille des énergies internes qui peuvent s’exprimer à travers d’autres modes d’expression, comme pleurer ou rire. Dans mon cas, il ne m’est rien arriver de spécial sauf qu’en sortant de chez S., je me sentais comme après le sport, mon corps entier était porté par une profonde légèreté.

Méditation Osho

Puis nous avons répété la respiration avec l’abdomen et pour finir, au lieu d’inspirer, nous avons toutes commencé à expirer. Ce ne sont plus des narines bouchées qui se faisaient entendre mais des bruits sauvages qui sortaient tout droit de nos gorges. Essaie d’expirer sans ouvrir la bouche, tu verras que c’est une bonne technique pour imiter les hommes des cavernes ! Et le silence occupa de nouveau la pièce chaude. Nous faisons quelques étirements avec la tête et les bras puis nous répétons trois fois en cœur « Ooooooooooh » et S. nous invite à nous réveiller à notre rythme.

Nous nous sommes réunies en cercle devant un tas de cartes faces cachées et chacune de nous en choisit une, « avec les yeux fermés si cela peut vous aider à rester avec votre énergie », ajoute S. Celle que j’ai piochée représentait le silence. Nous n’avons procédé à aucune interprétation mais je crois que désormais j’ai envie d’en savoir davantage sur sa symbolique. Nous avons jeté nos cartes dans un « feu » imaginaire et S. nous servît cette boisson chaude à base de cannelle, d’épices et de lait de soja, le Te Chai. « La méditation c’est un peu comme une consultation chez le psychologue. C’est une atmosphère très intime », explique S.

C’est bien vrai, pendant toute cette heure je me suis focalisée sur ce que je ressentais, je me suis concentrée sur les zones de mon corps où se réveillaient des douleurs et je suis sortie de la session avec une incroyable paix intérieure. Mes amies ont ressenti d’autres choses, car la méditation permet de te centrer sur toi-même, de méditer sur des aspects de ta vie et de ta personnalité et d’évacuer les mauvaises énergies qui envahissent ton quotidien. Je t’invite à tester cette expérience, comme la méditation est à la mode tu n’auras aucune difficulté à trouver un groupe ou un centre bouddhiste ou hindou par exemple. Je ne sais pas si j’y retournerai dimanche prochain…Mais j’ai des amies qui font de la méditation tous les jours !

Un autre remède pour fuir le rythme frénétique de la vie quotidienne est d’organiser un séjour dans un endroit charmant, magique et où règnent de bonnes énergies. La capitale française peut être un excellent choix et si tu loues Appartements à Paris, confortables et à prix avantageux, la relaxation sera exquise.